10 Manfaat Jus Alpukat untuk Kesehatan dan Kecantikan

NagaQQ - Manfaat jus alpukat jika sering dikonsumsi sangatlah berguna untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Jus alpukat merupakan salah satu minuman yang cukup populer di berbagai belahan dunia. Selain rasanya yang lezat dan menyegarkan, jus alpukat memiliki segudang manfaat bagi tubuh.

Hal ini dikarenakan jus buah alpukat mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin A,B,C,E, dan K, karbohidrat, protein, magnesium, hingga folat. Tidak hanya itu, alpukat merupakan buah yang mengandung lemak tak jenuh sehingga aman untuk dikonsumsi secara rutin.

BACA JUGA :  4 Ciri-ciri Wanita Dewasa

Dalam sebuah penelitian mengatakan, jika alpukat mampu membantu mengingkatkan penyerapan antioksidan 2,6 hingga 15 kali lipat. Selain dikonsumsi secara langsung, alpukat juga cocok untuk dibuat menjadi jus, smoothies, tambahan pada sandwich, dan lain sebagainya.

Lantas, apa sajakah manfaat dari jus alpukat untuk kesehatan? Berikut Merdeka.com merangkum 10 manfaat jus alpukat dilansir dari laman doktersehat:

Melancarkan Sistem Pencernaan

Jus alpukat bisa membantu untuk melancarkan sistem pencernaan kita. Kandungan serat yang terdapat dalam alpukat mampu membuat sistem pencernaan menjadi lebih baik. Lemak dalam alpukat dipercaya akan menyehatkan lapisan usus, sehingga mengurangi resiko sembelit sekaligus mencegas gejala sindrom iritasi usus besar.

Mengandung Banyak Kalium

Buah alpukat mengandung kalium yang sangat tinggi mencapai 14 persen yang mana lebih tinggi dari pisang. Seperti yang kita ketahui jika asupan kalium yang tinggi diberikan untuk tubuh maka akan membantu menurunkan tekanan darah, yang merupakan salah satu faktor risiko utama serangan jantung, gagal ginjal, dan stroke.

Memiliki Kandungan Serat Tinggi

Dikutip dari laman doktersehat, Departemen Internal Medicine dan Ilmu Program Gizi yang ada di Universitas Kentucky, Amerika Serikat, menyebutkan jika alpukat adalah salah satu buah yang memiliki kandungan serat yang sangat tinggi.

Asupan serat yang cukup untuk tubuh akan membantu kita mencegah berbagai penyakit berbahaya seperti obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, hingga menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

Menjadi Bahan Detoks Alami

Manfaat jus alpukat juga bisa digunakan sebagai bahan detoks alami yang akan membantu tubuh membuang racun. Alpukat juga dikatakan mampu membantu mencegah kelebihan kadar homosistein dalam tubuh.

Kandungan homosistein yang terlalu banyak bisa membuat gangguan produksi hormon seperti serotonin, dopamine dan lainnya yang bisa menimbulkan berbagai gangguan kesehatan dan akan mudah terkena stres.

Menurunkan Kolesterol

Buah Alpukat dipercaya mampu membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Alpukat mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral serta rendah lemak jenuh.

Maka dari itu, alpukat merupakan jenis buah yang sangat bagus jika dikonsumsi secara rutin.

NAGAQQ: AGEN BANDARQ BANDARQ ONLINE ADUQ ONLINE DOMINOQQ TERBAIK

Menyehatkan Mata

Selain membantu untuk menyerap antioksidan, jus alpukat juga memiliki antioksidan yang cukup kuat. Selain itu, alpukat juga bagus untuk meningkatkan penglihatan sekaligus mencegah berbagai masalah mata seperti katarak, glaukoma, dan astigmatisme. Hal ini dikarenakan alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin yang membantu menteralkan radikal bebas.

Membantu Penyerapan Nutrisi

Beberapa nutrisi larut dalam lemak, yang berarti bahwa  perlunya nutrisi dikombinasikan dengan lemak untuk dimanfaatkan. Vitamin A, D, E, dan K bersama dengan antioksidan seperti karotenoid adalah beberapa dari nutrisi yang perlu dikonsumsi dengan lemak. Manfaat jus alpukat memberikan semua lemak sehat secara dramatis dan meningkatkan nilai gizi makanan nabati lainnya.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Alpukat merupakan makanan yang sangat cocok dikonsumsi bagi seseorang yang tengah menjalani program diet. Dalam sebuah penelitian mengungkapkan jika konsumsi alpukat akan membuat seseorang merasa 23% lebih kenyang dan memiliki sekitar 28% lebih rendah untuk makan dalam 5 jam berikutnya dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi alpukat atau jus alpukat.

Untuk itu mengonsumsi alpukat dalam jangka panjang bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan.

Menguatkan Otot dan Saraf

Kandungan kalium yang tinggi membuat jus alpukat membantu menyeimbangkan elektrolit tubuh dan membantu aktivitas otot, fungsi saraf, serta metabolisme energi. Salah satu peran utama kalium adalah mengendalikan fungsi saraf dan otot. Kalium, bersama dengan natrium, membantu saraf mengirim sinyal listrik yang diperlukan untuk fungsi sistem saraf.

Selain itu, vitamin K yang terkandung dalam alpukat juga berguna untuk kesehatan tulang. Vitamin K yang disertai dengan Vitamin D dan kalsium akan membantu untuk mencegah osteoporosis.

Jus Alpukat untuk Kecantikan Rambut dan Kulit

Dikutip dari laman bola.com, jus alpukat mengandung nutrisi yang juga bagus untuk kecantikan kulit dan rambut. Agen BandarQ

Read More

4 Ciri-ciri Wanita Dewasa

NagaQQ - Dear Ladies, berbeda dari kaum pria yang sudah dijelaskan di artikel 6 Langkah Jadi Pria Dewasa, wanita memiliki parameter tertentu sehingga dirinya dapat dikategorikan “wanita dewasa”.

Walaupun kedewasan itu sendiri adalah sebuah proses seumur hidup, di kesempatan ini marilah kita runut poin-poin apa saja yang biasanya menjadi tolak ukur kedewasaan seorang wanita:

BACA JUGA :  Ini Perasaan Cowok Saat Lihat Cewek Menangis di Depannya. Cewek Tolong Jangan Gampang Nangis Ya!

1. Kematangan Emosi

Dewasa atau nggaknya Anda kelihatan dari bagaimana Anda dapat mengendalikan emosi saat menyikapi segala sesuatu yang terjadi. Masih ingat nggak waktu kecil pernah kesasar di swalayan, saat itu Anda nggak bisa nemuin mama, dan Anda cuma bisa nangis? Atau, pernah nggak Anda lari pulang ke rumah sambil nangis jerit-jerit gara-gara tetangga nggak mau minjemin boneka Barbie-nya? Trus, pernah nggak ngambek ngurung diri di kamar gara-gara gak dikasih izin keluar malam sama papa?

Nah itulah kenapa Anda dianggap masih kekanakan karena Anda merespon lingkungan yang nggak sesuai dengan keinginan lewat emosi-emosi negatif yang justru bikin Anda makin susah. Nah, kalau Anda bisa lebih mengedepankan emosi positif, Anda akan menemukan solusi yang terbaik, Anda pun akan mendapatkan kepercayaan dari orang lain.

2. Bertanggung Jawab

Seorang wanita dewasa nggak akan sembrono dalam mengambil keputusan. Wanita dewasa akan mengukur apakah tindakannya hanya akan memberikan kepuasan emosional sesaat atau justru menimbulkan penyesalan di kemudian hari. Dan ketika dirinya melakukan kesalahan, dia akan bertanggung jawab.

NAGAQQ: AGEN BANDARQ BANDARQ ONLINE ADUQ ONLINE DOMINOQQ TERBAIK

Misalnya, saat Anda nggak sengaja memecahkan piring di dapur. Anda nggak akan diem gitu aja ninggalin belingnya berserakan di lantai kan, karena bakal melukai kaki orang-orang rumah. Maka kedewasaan Anda pun berbicara, Anda berjalan mengambil sapu dan kain pel untuk membersihkannya, Anda memastikan bahwa nggak akan ada serpihan beling yang tertinggal. Begitupun dalam bercinta, ketika putus dengan pacar, Anda tidak akan menyalahkan dan menjelek-jelekkannya karena Anda mengerti bahwa bagaimanapun juga Anda memilik andil dalam kegagalan hubungan tersebut.

3. Manajemen Diri

Sebagai manusia yang dewasa, Anda harus bisa mengelola aspek-aspek kehidupanmu secara baik dan benar. Anda harus bisa jaga kesehatan, mengatur waktu, mengelola keuangan, dan membina keselarasan hubungan dengan lingkungan. Misalnya di dalam hal keuangan: wanita dewasa nggak hanya menghabiskan gaji bulanannya hanya untuk belanja di mall. Tapi dia juga akan berpikir bagaimana caranya untuk bisa memenuhi kebutuhan yang lain, seperti bayar kontrakan, bayar listrik, beli pulsa, beli bensin, dan menabung.

4. Meningkatkan Kualitas Diri

OK Ladies, biar dapat cap wanita dewasa paripurna, maka tingkatkanlah juga nilai diri Anda. Naikkan terus kapasitas diri Anda, demi kualitas hidup yang lebih baik. Caranya, Anda harus berinvestasi untuk hal-hal jangka panjang yang akan memberi manfaat besar di masa depan. Contohnya: merencanakan pendidikan ke jenjang perkuliahan, ikutan les bahasa asing, ikutan les masak, belajar komputer, gabung beauty class, atau daftar ke seminar LovableLady.com (ini OK BANGET!) ;)

Awalnya memang nggak mudah, karena Anda akan mengorbankan tenaga dan pikiran. Ibarat seekor ulat bulu yang kesana kemari mencari makanan. Anda ke sana kemari mencari ilmu dan pengalaman. Hingga saatnya si ulat bulu yang jelek nggak karuan bentuknya tadi menjadi kepompong, akhirnya keluar menjadi seekor kupu-kupu yang cantik sekali. Anda juga begitu, percayalah. Pengorbanan Anda semua akan berbuah manis di masa depan. Anda akan menjadi wanita yang menarik, pintar, dan sangat mengagumkan. Agen BandarQ

So, Ladies, what are you waiting for? Dewasa itu asik, dewasa itu menyenangkan. Yuk, kita sama-sama mendewasakan diri ;)

Read More

Ini Perasaan Cowok Saat Lihat Cewek Menangis di Depannya. Cewek Tolong Jangan Gampang Nangis Ya!

NagaQQ - Menjalani hubungan asmara memang penuh lika-liku. Tapi terkadang inilah yang membuat hubunganmu semakin kuat. Bagaimana cara kalian menghadapi masalah bersama adalah hal terpenting yang bisa kalian jadikan pelajaran untuk memahami satu sama lain. Tapi kalau ada masalah pelik, terkadang cewek mudah banget mengeluarkan air mata. Parahnya kalau nangisnya di depan cowok, ini bikin perasaan cowok makin runyam.

BACA JUGA :  6 Manfaat Air Lemon Hangat di Pagi Hari

Buat para cewek, please dong jangan gunakan tangisan kalian sebagai senjata. Para cowok pasti jadi nggak tega. Sebagai makhluk yang seharusnya lebih kuat, cowok juga punya perasaan-perasaan yang susah banget digambarkan ketika melihat cewek nangis di hadapannya, entah pacar, teman, atau gebetan rasanya hampir sama. Berikut ini Hipwee Boys bakalan bongkar seperti apasih perasaan cowok kalau lihat cewek nangis di hadapannya.

Kebanyakan cowok langsung mati kutu kalau pacarnya nangis di depan dia. Diam tanpa alasan gitu, dan otak rasanya lumpuh sejenak

Ini bukan cuma opini, tapi beberapa cowok yang sudah Hipwee Boys tanyai mengaku bener-bener mati kutu kalau pacar tersayang tiba-tiba nangis di hadapannya. Entah kalau cewek menangis karena si cowok atau karena masalah lain. Ini adalah refleks awal cowok, diam. Diamnya cowok yang begini memang abstrak banget, saking nggak tahunya harus gimana. Bahkan cowok yang cerewet dan hobi bercanda sekalipun kebanyakan langsung diam tanpa kata, tanpa berpikir apa-apa. Aliran darah ke otak seakan berhenti beberapa waktu (yang ini alay sih!)

Bingung, lebih bingung dari harus milih tirai di super deal. Salah tirai bisa zonk.

Kalau bingung ya pegangan! Tapi istilah ini nggak berlaku buat cowok yang lihat ceweknya nangis di hadapannya. Kebingungan ini lebih ke bingung seharusnya bersikap gimana. Harus menghibur, atau harus puk-pukin aja. Mencoba menghibur mungkin bisa menenangkan cewek, tapi kalau masalahnya terlalu pelik, mau dihibur seperti apapun juga nggak ngefek. Kalau dibiarin nangis, tapi sambil dipuk-puk-in, bisa aja sih. Tapi cowok bingung kalau dikiranya nggak berusaha menghibur. Cowok yang tahu sebabnya cewek nangis tetap aja bingung lho, karena menurut cowok, menangis adalah sebuah pilihan terakhir dari pelampiasan masalah.

Kesel banget. Saking bingungnya sampai kesel, sebenarnya kesel ke diri sendiri juga. Tapi jatuhnya kesel ke si cewek juga.

Ada beberapa cowok yang memang begini. Mereka sebenarnya saking nggak tega lihat si pacar nangis. Perasaan yang campur aduk dan nggak bisa terkontrol itu kemudian bikin cowok malah super kesel. Cowok tipe ini beranggapan kalau nangis itu nggak perlu dan sama sekali nggak menyelesaikan masalah. Nangis itu kekanak-kanakan banget, dan justru malah bikin hati dia ikut tersayat juga. Kesalahannya, kalau kesel yang mereka rasain justru dilampiasin ke cewek yang nangis juga. Jadi makin runyam. Si cewek makin nangis, si cowok makin kesel. Gitu aja terus sampe kiamat. Nggak bakalan selesai masalahnya.

NAGAQQ: AGEN BANDARQ BANDARQ ONLINE ADUQ ONLINE DOMINOQQ TERBAIK

Ikutan sedih, meskipun sebenernya dia tegar tapi begitu ada cewek nangis, ikutan nyesek. Saking sayangnya sih kalau ini.

Ketika masalah yang sedang dihadapi si cewek lebih ke personal, cowok kebanyakan ikutan sedih. Jadi bukan nangis gara-gara kelakuan cowoknya sendiri. Sehingga si cowok bahkan jadi larut dalam kesedihan si cewek. Harusnya sih, setelah sedih si cowok nenangin. Kalau nggak berusaha nenangin, berarti saking sedihnya kali ya.

Please jangan jadiin tangisanmu sebagai senjata, soalnya para cowok pasti bakalan nyesel banget bikin kamu nangis

Normalnya cowok pasti bakal nyesel banget kan kalau bikin ceweknya nangis. Merasa bersalah yang jelas, dan kemudian berusaha memperbaiki keadaan. Kalau cewek jadikan tangisan sebagai senjata, itu lebih jahat lagi sih karena ini ibarat dead lock buat cowok.

Macam-macam banget kan perasaan cowok sebenarnya? Hanya saja cewek kadang nggak tahu karena cowok jarang mengungkapkannya. Mulai sekarang saling ngertiin dong satu sama lain, biar happily ever after. Ciyeeee. Agen BandarQ

Read More

6 Manfaat Air Lemon Hangat di Pagi Hari

NagaQQ - Jika selama ini Anda hanya minum teh atau kopi di pagi hari, kini Anda dapat mempertimbangkan minum air lemon hangat. Pasalnya, ada beragam manfaat minum air lemon hangat di pagi hari, termasuk untuk menyegarkan napas. 

Buah lemon kaya akan vitamin C. Buah berwarna kuning cerah ini juga mengandung banyak zat kimia alami, seperti polifenol, flavonoid, terpenoid, dan karotenoid, yang sangat baik untuk kesehatan.

BACA JUGA :  Terungkap...5 Olahraga Ini Bikin Pria Kuat Berhubungan Seks

Selain menyegarkan napas, ada beberapa manfaat lain dari air lemon hangat yang bisa Anda rasakan setelah mengonsumsinya di pagi hari, yaitu:

1. Menurunkan berat badan

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa zat polifenol dalam buah lemon dapat membantu menurunkan berat badan. Bagi Anda yang merasa memiliki berat badan berlebih dan ingin mencoba menggunakan lemon untuk diet, cobalah memasukkan air lemon hangat ke dalam daftar menu program diet Anda.

2. Mengurangi kerutan pada kulit

Minum air lemon hangat di pagi hari baik untuk kulit, karena dipercaya dapat menjaga kelembapan kulit, membantu kulit terlihat segar, dan mengurangi kerutan atau keriput. Manfaat ini didukung oleh kandungan vitamin C yang sangat tinggi pada buah lemon.

3. Mencegah sembelit

Minum air lemon hangat di pagi hari segera setelah bangun tidur dapat membantu melancarkan pencernaan, sehingga mencegah sembelit. Menurut pengobatan Ayurveda, rasa asam lemon mampu meningkatkan kinerja sistem pencernaan.

4. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat lainnya dari minum air lemon hangat di pagi hari adalah meningkatkan daya tubuh Anda. Hal ini tidak lain karena lemon sangat kaya akan antioksidan, yaitu vitamin C dan bioflavonoid, yang mampu menangkal radikal bebas.

NAGAQQ: AGEN BANDARQ BANDARQ ONLINE ADUQ ONLINE DOMINOQQ TERBAIK

5. Mencegah batu ginjal

Tidak hanya dikenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi, air lemon juga mengandung asam sitrat yang diyakini dapat mencegah batu ginjal. Konsumsi air lemon juga bisa mencegah dehidrasi yang menjadi penyebab umum terbentuknya batu ginjal.

6. Mencegah penyakit kardiovaskular dan stroke

Kandungan vitamin C yang tinggi pada lemon dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular dan stroke, serta menurunkan tekanan darah. Akan tetapi, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai hal ini.

Hal-hal yang Perlu Diperhatikan saat Minum Air Lemon Hangat

Di balik beragam manfaat air lemon hangat untuk kesehatan, ada potensi efek samping yang harus diwaspadai. Lemon mengandung asam sitrat yang dapat mengikis enamel gigi, sehingga disarankan untuk menggunakan sedotan saat minum air lemon dan berkumur dengan air putih setelahnya untuk membilas asam yang menempel pada permukaan gigi.

Selain itu, asam sitrat di dalam lemon juga dapat menimbulkan keluhan nyeri ulu hati atau heartburn pada sebagian orang. Bila Anda termasuk salah satu orang yang mengalami hal ini, sebaiknya hindari mengonsumsi air lemon hangat sebelum makan.

Ada berbagai manfaat air lemon hangat di pagi hari yang sayang untuk dilewatkan. Namun untuk menghindari efek sampingnya, ikuti panduan di atas sewaktu mengonsumsi air lemon. Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan dahulu dengan dokter mengenai cara mengonsumsi air lemon yang dianjurkan. Agen BandarQ

Read More

Terungkap...5 Olahraga Ini Bikin Pria Kuat Berhubungan Seks

NagaQQ - Kekuatan dan kelenturan adalah kunci untuk menghidupkan dan membuat hubungan seksual jadi lebih menarik. Jadi, jika ingin benar-benar memberikan kejutan kepada pasangan di ranjang, latih terus skill dari kekuatan dan kelenturan tubuh Anda.

Caranya adalah dengan melakukan aktivitas fisik atau olahraga yang menunjang untuk menggapai tujuan tersebut. Seperti dimuat prozis.com pada Senin(27/2/2017), berikut adalah 5 akitivitas olahraga terbaik yang dapat meningkatkan kemampuan seksual pria.

BACA JUGA :  7 Tempat Pilihan Untuk Haney Moon Di Indonesia

Pertama, pull-up.

Berlatih pull-up adalah mengangkat keseluruhan badan Anda dengan kedua tangan. Tentu kedua tangan akan memegang besi yang posisinya lebih tinggi dari kepala sendiri.

Dengan latihan ini, otot punggung, biseps dan trisep Anda akan terbentuk sehingga menjadi daya tarik estetika bagi wanita yang melihatnya.

Latihan ini sangat bagus untuk hubungan seksual, karena kalau Anda sudah bisa mengangkat tubuh sendiri maka secara otomatis Anda juga bisa mengangkat badan pasangan. Alhasil, pasangan pun akan merasakan sisi emosional dari diri Anda.

Kedua, renegade row.

Latihan ini termasuk dalam kategori angkat beban hanya dengan posisi tubuh yang berbeda, yaitu dalam keadaan sedang push-up. Adapun kedua lengan Anda harus lurus dan tangan memegang double atau pemberat.

Sambil menjaga keseimbangan pinggul, Anda lalu menarik satu doubel dari lantai ke arah dada dengan menjaga sikut tetap tertempel pada tubuh. Turunkan kembali doubel ke lantai dan ulangi proses yang sama untuk lengan satunya.

Kemampuan pria dalam menjaga posisinya untuk tetap berada di atas pasangannya ternyata dapat memberikan dampak yang signifikan dalam performa hubungan seksual. Dan latihan renegade row ini sangat baik untuk membantu Anda meningkatkan kemampuan tersebut.

Ini terjadi, karena latihan tersebut dapat meningkatkan kekuatan otot punggung, bahu, trisep dan bisep.

Ketiga, plank.

Gerakan plank hampir mirip dengan push up. Hanya saja pada plank, siku Anda ditekuk hingga tangan dan lengan membentuk huruf “L”. Adapun posisi kaki tetap sama seperti push up.

Rutin melakukan gerakan seperti ini dapat menguatkan otot lengan atas, otot perut bagian atas, perut bagian samping, paha, dan pinggul. Nah, otot-otot itulah yang memiliki peran untuk menjaga posisi Anda dalam berhubungan seksual tetap stabil.

Jadi, jika menginginkan berhubungan seks lebih sering dan lama maka tambahkan latihan plank dalam list rutin olahraga Anda.

NAGAQQ: AGEN BANDARQ BANDARQ ONLINE ADUQ ONLINE DOMINOQQ TERBAIK

Keempat, brigde move.

Untuk melakukan gerakan ini, pertama-tama pastikan posisi tubuh Anda tidur telentang di lantai. Setelah itu posisikan kedua kaki hingga kedua lutut tertekuk.

Angkat badan dan bokong hingga ke atas, sementara tangan dan kepala tetap di lantai. Tahan sebentar, turunkan bokong sedikit tapi tetap tak menyentuh lantai. Ulangi terus beberapa kali gerakan tersebut.

Ya, gerakan bridge move adalah latihan dasar untuk otot pinggul dan bokong. Gerakan pada latihan ini pun hampir menyerupai gerakan penetrasi berhubungan seks yang dilakukan seorang pria ke pasangannya.

Jadi, latihan ini dapat membantu meningkatkan gerakan pinggul Anda. Lebih dari itu, gerakan ini juga dapat membuat otot bokong terbentuk, dan perempuan amat menyukai pria dengan bokong yang bagus.

Kelima, squats.

Latihan ini mempunyai gerakan yang sangat sederhana sehingga mudah dilakukan oleh siapa saja. Gerakan ini pun termasuk salah satu dalam bodyweight training yaitu latihan dengan menggunakan beban tubuh.

Anda bisa memulai dari posisi berdiri lalu jongkok dan kembali ke berdiri seperti semua. Ulangi gerakan tersebut beberapa kali.

Latihan ini akan menguatkan otot kaki dan tulang belakang Anda sehingga akan bagus untuk posisi berdiri sambil membawa beban.  Bila Anda berhubungan seksual sambil berdiri dengan menggendong pasangan, maka latihan ini bisa menguatkan daya tahan tubuh.  Agen BandarQ

Read More